Kreatin

Zitat von BlackWidow

Es wird allerdings empfholen reines Creatin zu sich zu nehmen und nicht so fertige gemixte Sorten, die Du dort angesprochen hast.

Hab diese neueren Sachen auch noch nicht ausprobiert.

Ist es denn eine gute Alternative, wenn ich kurz nach dem Creatin einen Eiweißshake mit Traubenzucker bzw Glucose zu mir nehme?

Letztendlich mußt Du es für Dich ausprobieren. Manchne tun das Kreatin auch direkt in ihren Eiweißshake. Oft wird es mit Traubensaft genommen, was auch den Vorteil hat, daß es den ekligen Geschmack des Kreatins überdeckt. Wobei ich reinen Traubensaft zu süß finde, also z.B. mit Wasser mischen.

Wichtig ist, daß sich das Kreatin vollständig löst. Und genug trinken während der Kreatinkur.

[BlackWidow]

Wenn ich es mit Traubensaft zu mir nehme, muss ich dann noch zusätzlich Glucose einnehmen oder reicht ein Glas Traubensaft da aus?

Neee, im Traubensaft ist genug Glucose. Schonmal Traubensaft probiert? Der ist verdammt süß.

[BlackWidow]

Ok. Dann sind erstmal all meine Fragen beantwortet. Vielen Dank.

btw: richtigen Traubensaft hab ich wohl noch nicht getrunken.

Gibts in größeren Supermärkten, im tetrapak.

[chemiewolf]

willkommen hier,

der thread ist über 12 Jahre alt... .

[Luke2471]

Hallo,

ich habe angefangen mit Kraftsport und bin in diesem Umfeld auf Kreatin gestoßen.
Anfangs habe ich das Ganze zusammen mit Traubensaft eingenommen und hatte wirklich starke Magenbeschwerden. Bin dann umgestiegen auf Wasser und seit dem habe ich keine Probleme mehr!

Besten Gruß
Luke