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Zitat von BlackWidow
Es wird allerdings empfholen reines Creatin zu sich zu nehmen und nicht so fertige gemixte Sorten, die Du dort angesprochen hast.
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Hab diese neueren Sachen auch noch nicht ausprobiert.
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Ist es denn eine gute Alternative, wenn ich kurz nach dem Creatin einen Eiweißshake mit Traubenzucker bzw Glucose zu mir nehme?
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Letztendlich mußt Du es für Dich ausprobieren. Manchne tun das Kreatin auch direkt in ihren Eiweißshake. Oft wird es mit Traubensaft genommen, was auch den Vorteil hat, daß es den ekligen Geschmack des Kreatins überdeckt. Wobei ich reinen Traubensaft zu süß finde, also z.B. mit Wasser mischen.
Wichtig ist, daß sich das Kreatin vollständig löst. Und genug trinken während der Kreatinkur.